蕉岭县幸福养老中心
Jiaolingxian Happy Pension Center
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蕉岭县幸福养老中心
联系人：徐院长
电话：0753-7850166
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地址：蕉岭县长潭镇上村
我们的父母伴随着我们度过了一段又一段美好的时光，相信作为子女，也希望我们的父母在年老的时候能够身体健康，尽享晚年的美好生活，但是前提是要保证他们的身体健康，这就需要我们做好下面几个工作。
⑴、保持乐观的情绪
乐观对健康有益，老人，特别是退休老人，应该知足，乐于助人，知足常乐。享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。
⑵、注意合理的饮食营养
合理而均衡的营养可以维持健康的身体，并可以预防或减轻某些老年人的易感疾病，例如动脉硬化，高血压和冠心病。应选择适合老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。
⑶、重视平时的保健与医疗
每年定期检查身体1至2次，平时要注意身体的不适，即使是轻度症状，也要注意并尽快就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少，因此建议，应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏，以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。提醒老人家属，应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。
⑷、良好的生活习惯
老年人饮食的特点是“慢”，您可能会说这是因为老人口不好。其实你错了，每个人都有饮食的经验，很多人根本就不用嚼就吞了，所以这不是牙口好不好的问题，而是充分的咀嚼可以让口腔里的唾液帮助分解食物，有助消化，同时还能增加食物的润滑度，在进入食道后，可大大减轻负担。同时细嚼慢咽也体现了老人平和的心态，不急不躁，也是有益身心健康的。
⑸、适当的体力劳动和体育运动
经常性的参加一些锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力，对各系统、器官功能的改善都有益。
总结：老年人为我们的国家和家庭作出了自己的贡献，在晚年的时候，希望他们能够身体健康，这就需要我们做好我们的养生知识，上面给介绍的一些老年人的养生原则，希望能够对老年人的身体健康有所帮助，尽享老年人的快乐生活。
